منوعات

68

الرعاية الأولية تحذر: 4 مشاكل صحية من قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات

الدوحة - موقع الشرق

حذّرت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية من الإفراط في استخدام الأطفال للأجهزة الإلكترونية خلال الإجازة الصيفية، مؤكدة أهمية تحقيق التوازن بين استخدام التكنولوجيا وممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية، مؤكدة أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات قد يؤدي إلى مشكلات صحية، من بينها ضعف النظر، وقلة النشاط البدني، واضطرابات النوم. 

وقالت الدكتورة بدور الشمري، استشارية طب الأطفال في مركز الثمامة الصحي التابع للمؤسسة، إن الإجازة تمثل فرصة مهمة لاكتساب عادات صحية إيجابية قد تستمر مع الأطفال مستقبلاً، مشيرة إلى أهمية تشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات ولعب كرة القدم، لما لها من دور في تعزيز اللياقة البدنية والوقاية من السمنة والأمراض المرتبطة بقلة الحركة.

وأكدت أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات والمعادن، مع الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة وشرب كميات كافية من الماء، والحد من الحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

كما شددت على ضرورة تنظيم أوقات النوم خلال الإجازة وتجنب السهر لساعات متأخرة، موضحة أن النوم الكافي يسهم في النمو السليم، ويحسن التركيز والمزاج، ويمنح الأطفال الطاقة اللازمة لممارسة أنشطتهم اليومية.

وأشارت الشمري إلى أن الصحة لا تقتصر على الجانب الجسدي فقط، بل تشمل أيضاً الجوانب النفسية والاجتماعية، مبينة أن الإجازة تتيح للأطفال قضاء أوقات ممتعة مع الأسرة وتعزيز علاقاتهم الاجتماعية، بما ينعكس إيجاباً على صحتهم النفسية.

ودعت إلى استثمار أوقات الفراغ في ممارسة الهوايات والأنشطة المفيدة، مثل القراءة والرسم والأعمال اليدوية وتعلم مهارات جديدة، لما لذلك من أثر في تنمية القدرات الإبداعية والفكرية لدى الأطفال.

واختتمت بالتأكيد على أن الالتزام بالرياضة والتغذية السليمة والنوم المنتظم والاستخدام المعتدل للأجهزة الإلكترونية يساعد الأطفال على العودة إلى الدراسة بنشاط وحيوية واستعداد أكبر للتعلم والنجاح.